Pilates har i et stykke tid efterhånden vundet popularitet blandt mange mennesker som en sund sport, der giver velvære for den, der udfører den, og samtidig har den fordel, at det ikke kræver dyrt udstyr at gøre det. Hvad hvis jeg fortalte dig, at du oven i købet kan nyde Pilates fra din iPhone uden at skulle i fitnesscenter?
Hvis dette interesserer dig, fordi du allerede er fan af denne sport, eller du vil begynde at prøve Pilates fra din iPhone, råder vi dig til at fortsætte med at læse denne artikel.
Hvorfor skal jeg lave Pilates?
Pilates har en forskellige fordele for alle menneskers mentale og fysiske sundhed som praktiserer det, med den fordel, at det grundlæggende kræver udstyr, der ligner yogaens.
Blandt de fysiske fordele, der skiller sig ud i mange undersøgelser vedrørende Pilates, er, at det hjælper styrkelse af muskler, fra de dybe mavemuskler til lænden og glutes, som er vigtige for at bevare en god kropsholdning samt forebygge rygmarvsskader.
Ud over denne muskelstyrkelse, pilates fleksibilitet virker meget og bevægelsernes amplituder, hvilket gør vores bevægelser mere flydende og smidige.
Denne måde at dyrke sport på har spredt sig så meget, at den virkelig kunne betragtes som en grundlæggende rehabiliteringsterapi efter en skade, da det virker som vi har beskrevet ovenfor. Det skal selvfølgelig rådgives af en sundhedsprofessionel, der er ekspert i sagen.
Men når man ser bort fra de fysiske fordele, er der én, der også er vigtig: mindfulness eller mental fordel. Som med alle fysiske fordele, Når vi laver pilates, frigiver vi endorfins, de berømte "lykkehormoner", som hjælper os med at reducere stress, forbedre vores humør og øge vores generelle velvære.
De bedste applikationer til at lave Pilates fra iPhone
Apple Fitness: den officielle app med pilates inkluderet
Hvis det, du leder efter, er den bedste applikation til fitness generelt, som er kompatibel med Pilates og med hele Apples økosystem, har du applikationen til Fitness +.
Apple Fitness+ er en Apples officielle månedlige abonnementstjeneste, som blev lanceret i 2020 og er designet til at blive brugt på enhver enhed fra Apple-firmaet, inklusive iPhone.
Denne applikation tilbyder en bred variation af trænings, herunder yoga, cykling, løb, vægttræning, HIIT, dans og selvfølgelig pilates, alt sammen undervist af professionelle trænere, der søger at tilpasse sig din ledige tid.
Apple Fitness+ bruger Apples algoritme til at tilbyde personlige træningsanbefalinger baseret på dine præferencer og tidligere aktiviteter, plus supplerende træning, så du kan prøve nye stilarter og holde din træningsrutine varieret.
Men styrken af denne applikation, og hvad der gør den anderledes, er uden tvivl integration af samme med Apple Watch: Hvis du har Apple Watch, kan du bruge det som en monitor for dine fremskridt, der vil holde øje med dit helbred, mens du dyrker pilates.
Pilates Anytime: The Netflix of Pilates
Pilates når som helst er en applikation, der fungerer som en medlemsplatform, hvor du til gengæld for et abonnement har en stor samling af videoer om Pilates.
Som stærke træk ved applikationen fremhæver vi følgende:
- Et omfattende bibliotek med alle klasser, der dækker alle sværhedsgrader. Så uanset dit niveau, vil denne applikation give dig noget helt sikkert.
- Certificerede instruktører i alle videoerne, som vil hjælpe dig med at følge undervisningen og gøre det nemt for dig at forstå, hvad du laver.
- Personlige træningsprogrammer, fokuseret på det, du ønsker at forbedre, såsom kropsholdning eller øge fleksibiliteten.
- En integreret søgemaskine for at kunne finde det, du har brug for, med avancerede filtre for at være mere præcis, hvis du har brug for det.
Hvis du vil i gang og leder efter et udgangspunkt i pilates på din iPhone, tror vi på, at denne applikation kan gøre meget for dig. Du har 14 dage til at prøve det gratisåh, hvis du kan lide det, kan du abonnere på medlemskab.
Applikationen er ikke længere tilgængelig i App StoreDaily Burn: øvelser af alle slags og også Pilates
Selvom det ikke er en 100% pilatesapplikation, Daily Burn er en af de mest berømte online fitnessapplikationer og har en sektion dedikeret til vores pågældende sport.
Daily Burn har flere personlige træningsprogrammer med fokus på fitness og pilates, der dækker de forskellige sværhedsgrader, der kan eksistere.
Som i den anden applikation er alle programmer designet af specialiserede og certificerede monitorer, så kvaliteten af indholdet er mere end bevist.
Denne applikation har et bredt bibliotek af øvelser, som vi kan fortsætte med at perfektionere vores pilatesfærdigheder fra vores iPhone, og endda krydse det med andre sports- og træningsformer efter vores præference.
Men uden tvivl er den store fordel ved denne applikation personalisering at den har: vi kan tilpasse programmerne og rutinerne efter vores præference, samt sætte et mål og etablere opfølgningen på det. Tanken er, at dette er det vores motivation er altid høj og at vi ønsker at forbedre hver dag mere.
Applikationen er ikke længere tilgængelig i App StoreOg med dette afslutter vi med de alternativer, som vi har præsenteret for dig til at lave Pilates fra iPhone . Vi tror på, at alle disse applikationer kan give dig meget, da de alle har lektioner fra certificerede instruktører med speciale i Pilates, som du kan følge hjemmefra.
Selvom dette ikke er en erstatning for et 100% fitnesscenter (fordi du savner at få instruktøren rettet du bor eller oplevelsen af at have menneskelig kontakt i fitnesscenteret), giver disse apps det punkt af kompatibilitet af vores liv med den sport, som mange af os værdsætter.
For professionelle, der normalt arbejder usædvanlige timer, folk, der ikke kan finde tid til et fitnesscenter på grund af deres dag eller endda forældre, der skal balancere sport med at tage sig af deres børn, er de et godt alternativ til at kunne dyrke Pilates fra iPhone og at nyde denne vidunderlige sport.