Tidligere i en anden artikel havde vi talt om bedste apps til pilates på iphone, men for nylig er berømtheder som Jennifer Aniston, Miley Cyrus eller Gwythneth Patrow begyndt at tale om en ny modalitet af Pilates, der ikke eksisterede indtil da: Wall Pilates eller Wall Pilates, som takket være adoptionen af disse personligheder vinder hver gang mere styrke.
Vil du vide mere om, hvordan man laver vægpilates på iPhone? Vi fortæller dig alt om denne form for denne sport, som helt sikkert vil fange din opmærksomhed.
Hvad er wall pilates eller wall pilates?
Vi kender alle eller har nogensinde hørt om den originale Pilates, som sportsdisciplinen grundlagt af Joseph Pilates og som traditionelt blev udført på pilatesmåtte eller med specifikke maskiner designet af ham, såsom reformeren, stolen og tønden.
Disse øvelser fokuserer på at styrke kernen, forbedre fleksibiliteten og justeringen af kroppen og fremme forbindelsen mellem sind og krop.
Nå, vægpilates eller vægpilates er ikke andet end en variant af den traditionelle pilates, kun at vi ud over at have brug for den måtte eller måtte skal bruge en væg for at kunne følge træningsrutinen derhjemme.
Vi kunne virkelig ikke tale om en ny bevægelse eller en ny sport, men snarere introduktionen af visse øvelser, der kom mere fra en verden af fitnesscenter og fitness, tilpasset til virkeligheden i Pilates, og som ærligt talt supplerer hinanden fantastisk godt .
Ikke alene får du den følelse af afslapning og mæthed, som Pilates giver som sportsdisciplin, men det giver også ekstra toning og tilføjer variation til sportsrutiner, som er meget sunde for den, der dyrker sporten.
Hvilke fordele har vægpilates for brugerne?
Wall pilates er en tilføjelse af nye bevægelser og stillinger, og det viser sig at være et meget gavnligt supplement for folk, der kan lide denne sport.
Først fordi introducere nye stimuli, der fremmer motivationen af den person, der udøver sporten. Ved at variere rutinen fjerner vi den kedelige del af træning og lader den stimulus, vi havde i begyndelsen, leve videre, så vi kan fortsætte med at forbedre os i denne sport.
Ved at tilføje væggen som endnu et støttepunkt, giver os mulighed for at arbejde med forskellige muskelgrupper og områder af kroppen, undgår muskulære ubalancer og favoriserer en mere homogen toning.
Vi kender alle den typiske tegneserie-lignende fitness-figur Johnny Bravo, som havde bittesmå ben og en meget muskuløs krop. Ved at tilføje supplerende øvelser undgår vi netop det, at en del af kroppen ser uskøn ud mere udviklet end en anden.
Denne modalitet har en ekstra fordel, som er, at den også forbereder os på at kunne træne i forskellige situationer væk fra vores fitnesscenter eller område af vores hjem. Selvom du ikke har måtten, giver det os at vide, hvordan man udfører komplementære øvelser med væggen, i stand til at lave Pilates næsten hvor som helst og ikke stoppe vores aktivitet.
Anbefalede programmer til vægpilates på iPhone
Hvis det, du leder efter, er at udføre Pilates on the wall på iPhone, er der nogle applikationer tilgængelige i AppStore, som hovedsageligt er fokuseret på denne type Pilates.
Da det er noget relativt nyt, forstår vi, at det er normalt, at der ikke er stor tilgængelighed af applikationer i øjeblikket, men vi har fundet et par, der vil falde helt i din smag, hvis du vil starte med wall pilates.
Wall Pilates fra Fit & Lean: en app fokuseret på wall pilates på iPhone
Wall Pilates fra Fit & Lean tilbyder os en komplet applikation, der vil give os en 30-dages træningsrutine med fokus på wall pilates, på udkig efter brugen af dette element for at give ekstra modstand til din træning.
Det han primært forfølger er bekæmpe de problemer, som vi ser i områderne af kroppen som vi ønsker at fokusere på (balder, ben, arme, skuldre, bryst, hofter eller mave) og søger at forbedre vores kropsholdning og muskulære ydeevne og fleksibiliteten i vores krop generelt
Fit & Lean tilbyder os forskellige typer abonnementer lige fra 1 fornybar måned til et år, som først udtrykkeligt vil blive annulleret, når vi udtrykkeligt beslutter det, foruden at vi giver os en prøveperiode til at se, om det er en ansøgning, der giver os noget.
Hvis det, du leder efter, er at flygte fra træningscenteret, men du ønsker at opretholde en sund rutine med pilates på væggen på din iPhone, tror vi, at det kan være et godt program for dig.
Applikationen er ikke længere tilgængelig i App Store5 Minute Pilates Workouts: en app til dem, der ikke har tid
Hvis du er en person med en meget travl hverdag, men som stadig gerne vil lave pilates på væggen udover de traditionelle øvelser, præsenterer vi for dig 5 minutters Pilates træning.
Denne applikation er gratis at bruge i basistilstand, men hvis du gerne vil forbedre visse træningspas eller have en mere markant rutine, tilbyder den dig en abonnementstilstand, der ligner andre med mere fokuserede øvelser.
Dens forudsætning er den tid, der bruges på at dyrke sport om dagen: med kun 5 minutter om dagen, en måtte og en væg vil du kunne udføre forskellige pilatesøvelser med 3D-animationer, der viser dig, hvordan du udfører øvelserne.
Denne app har et stopur at kontrollere, at du rent faktisk udfører aktiviteten på det tidspunkt, udover en fremskridtskort som vil hjælpe dig med at blive motiveret, mens du laver vægpilates på iPhone.
Selvom det kan være noget kort for et mere avanceret publikum, kan det være et godt udgangspunkt for alle de begyndere, der ikke har meget tid til at dyrke sport og gerne vil starte.
Applikationen er ikke længere tilgængelig i App StoreKonklusion: Wall Pilates er et meget godt alternativ
I dag er det, takket være teknologien, meget nemt for os at kunne dyrke sport, og det er en fornøjelse at finde applikationer, der giver os mulighed for at holde os opdateret med de seneste nyheder, såsom wall pilates fra din iPhone.
På grund af de fysiske og mentale fordele, som denne type sport bringer, mener vi, at wall pilates er en god mulighed for at værdsætte, så vi opfordrer dig til at prøve disse applikationer og fortælle os, om de har virket for dig eller ej.